人生死ぬこと以外はかすり傷( ̄^ ̄)ゞ

愉快な仲間と美味い酒を飲むために、日々マッチョなトレーニング
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トップスピードを求めて…


朝スクワットで力使い果たした。

そして左膝に違和感な( ̄・_______・ ̄)


スクワットや自転車は気にならないんだけど、何故か歩くと痛む。。

まだシーズン前で無理する必要はZEROなので、今日は下りダッシュでスピード練

20分ほどくるくるアップ

ギア53×15
30km/hぐらいまで助走を付けて、一気に加速して200mほどモガキ散らす×6

Max76km/h

なかなか回った。



そして膝が痛い(´;Д;`)

アイシングながらプロテイン
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
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