人生死ぬこと以外はかすり傷( ̄^ ̄)ゞ

愉快な仲間と美味い酒を飲むために、日々マッチョなトレーニング
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リハ筋


一週間ぶりのトレーニング

ぼちぼちいきまひょ。。



サイドベント
20kg10回×3セット×左右

アブローラー
10回

クランチ
35回×3セット

ベンチプレス
60kg10回
70kg10回
75kg10回×2セット

デットリフト
60kg10回
82.5kg10回
102.5kg10回

バックプレス
35kg10回×3セット

チンニング
10回×5セット

ダンベルカール
10kg10回×3セット
だらだらストレッチして終了。。




リハビリにしてはやり過ぎか?
手もビックリしたらしいd( ̄  ̄)
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
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