人生死ぬこと以外はかすり傷( ̄^ ̄)ゞ

生きてりゃどうにかなるさ!
youbi
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全てはシーコーのために


午後からは意外と調子も良く、歩くのは全く違和感なし( ˙-˙ )

もしかして治った?


調子のって夕トレ


体操後、腕立て伏せ、懸垂、スクワットで筋温を高める。


ベンチプレス
60kg・70kg・75kg・80kg・85kg・80kg・70kg・60kgで6〜10回

パイオツカイデー


デットリフト
ちょいと腰を気にしつつ軽めに80kg・90kg・110kgで8回ずつ

スクワット
50kg・90kgで10回ずつしたけど、腰痛い( ̄・_______・ ̄)


バーベルスクワットは中止して、シッシースクワット10回×2セット

カーフレイズ
自重片脚100回×2セット


サイドベントとクランチで終了。。



やっぱ力入れるとダメね(´・ω・`)

ボチボチやりまひょ!
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
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