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  • Tue.09:54
鬼脚作成

朝トレ

昨日は完全休養
てか湿疹でそれどころじゃなかったとゆーね(´・ω・)


腰は痛いけど、とりまトラック復帰準備サイクルフェス様にそこそこ練習しとかなきゃ。。


アップがわりの腹筋

タバタ式バービー


ストップ&ゴーフルスクワット
90kg
8〜10回×3セット

100kg6〜8回×2セット


カーフレイズ
100kg15回×3セット



この位でよかろ( ̄・_______・ ̄)

サイクルフェスの為にもがいてみるか(`・∀・´)違ァァ

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