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  • Sat.19:27
夜トレ

階段ダッシュのおかげでアップ不要。。

いきなり腹筋祭り開始

サイドベント
25kg左右15回ずつ×3セット
アブローラー
10回×2セット
3セット目は8回で潰れる。。
クランチ
80回

バービー
7回10秒休み×8セット

ベンチプレス
70kg10回×2セット
3セットは6回で潰れる。。

デッドリフト
120kg8回×2
135kg6回

フロントプレス
40kg6回×2セット

ベントローイング
85kg6回×3セット

アームカール
25kg10回×3セット


にしても急に身体デカくなり過ぎかな?
我慢してたご飯と筋トレとバンク練習解禁したらみるみるうちに(笑)

チャレンジロード走れねーぞこりゃ( ̄・_______・ ̄)

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