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  • Fri.21:53
クロストレーニング

同じ競技ばかりやってると、色々と弊害がでてくる。

例えば自転車のりは歩けないとか!

かといって、下手の横好きだと意味がない
そーゆー人って意外と多そうかも(笑)

何でも続ける事が大事だと思う。。
伸び代があるうちは楽しくて熱心にやってるけど、あまり結果に結び付かなかったり頭打ちになると面白くなくなるもの。

そこでオススメなのがクロストレーニング

全く違う身体の使い方をするスポーツをたまにすると、疲れた感ハンパない

これがメインの競技にプラスになることが多い

俺は階段ダッシュなどの陸上トレーニング、筋トレ、バレーボールをやっちょります。

今夜はバレーボールを2時間ほどジュクジョ達と戯れてきました。

運動量はそうでもないけども、ジャンプを何回もするので脚パンやばい




また強くなってしまったな。。w


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