• Sat.18:57
日本人で良かった…

この組み合わせも粋だな


酒やめれば体脂肪率6%だろうな( ̄・_______・ ̄)

  • Sat.17:02
雨練

こんな日は最強ローラーインターバルメニューwithカマちゃん

調子も良くなかったのか、呼吸困難でDNF
メニュー消化することなく流して終了(´・ω・`)

  • Sat.14:19
ざあ様風

GETだぜっ(`・∀・´)


ではっ!

  • Fri.22:08
後遺症?

一昨年の事故
腰椎骨折←ネイマールと同じとこ(ここ大事w)

担当医のから「後に座骨神経痛とか出やすいから気をつけてね」と…


肉離れだけかと思ってた左ツーケーのミートグッバイ
今日は特に痛むので、トレーニングもせずに過ごす
日課の夜ストレッチ中に腰まで痛みがあることに気がつく
色々な角度で伸ばしてみると、左ハムストリングから左腰にかけて痛みがあるな( ̄・_______・ ̄)

もしかするともしかするかも。。



やだやだ(´;ω;`)

  • Fri.06:33
千疋屋

珈琲との相性抜群
フィナンシェ最強


唐辛子でマフラー損傷
大地主でちゃり休み

  • Thu.18:46
やってます。。

今日は日本酒


めっさ美味い(°_°)
お値段もヘビーなのかしら?

  • Thu.18:04
女心と梅雨の空

昨日までの天気予報だと今日は降らないはずだった…


朝から雨ですやん(´・ω・`)

つっちゃんパイセンと取締役と乗り込みするはずが、さっさと中止にw
決断力はありますよっと!

ちょうど寝不足だったし午前中はフィナンシェ食べてうたた寝zzz


やる気ナッシングだったけど、ダイエット目的とシューズのクリート位置をチェックするためにぷらぷら

ペース走、登り、ダッシュ、サイクリング、色んなパターンだ試してみて微調整しなが、少し幅のあるポジションにしてみた。

今までってモガキに特化したポジションが多かったけど、ロードは腹八分ポジションぐらいが総合的に走りやすい

まだシューズもしっくりこないけど、慣れてくるやろ( ̄▽ ̄)


外出時間4時間半
走行時間2時間半(笑)
走行距離64km


今月は我慢して乗り込まなきゃ´д` ;

  • Thu.10:08
おみや

千疋屋


しかも大好きなフィナンシェ


痩せねーなw

  • Thu.04:31
朝までギンギラギン症候群

そろそろ寝ないとさすがにキツいかな?

ではっ!

  • Wed.20:41
神ポジ探し→筋トレ

わらしべ長者でGETした乳シューズで別大→鳥越→銭瓶アタック

全体的なフィット感はあるけど、BONTと比べると踵のホールドが甘い
ワイドだけど、思ったより幅は広くなく少し親指が窮屈
内反小趾だけならず、外反母趾にまでなったら終わりだな俺…
ハンドルをアナトミックからシャローに変えたけど、やっぱこっちの方がしっくりきていい!
ポジションもほぼ出た感じだなd( ̄  ̄)


夕方は身体縮小計画に基づ…いてないガチトレ

腹筋祭りで腹直筋崩壊
体幹トレでハムストリグスにも刺激を入れてみるが 左ツーケーのミートグッバイの調子がいまいちだったので、ハイクリーンは見送り

フルスクワット
50kg10回
90kg10回
120kg3回×3セット

カーフレイズ
120kg10回×3セット

バービー5回×3セット

Boxジャンプ5回×3セット

〆の四股スクワット70回



プロテインが美味かった。。

明日はつっちゃんパイセンと乗ろっかな!


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