人生死ぬこと以外はかすり傷( ̄^ ̄)ゞ

愉快な仲間と美味い酒を飲むために、日々マッチョなトレーニング
youbi
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
<< February 2018 >>
push
NEW ENTRIES
ARCHIVES
RECENT COMMENTS
RECOMMEND
MOBILE
qrcode
OTHERS
head

夕トレ


本日脚の日
モガキでしっかりパワトレ出来てたので、瞬発系を主としたトレーニング

体操、懸垂、腕立て伏せ、クランチでアップ


ハイクリーン
60kg8回
65kg6回
67.5kg4回
70kg2回×2セット

フルスクワット
60kg10回

ジャンピングスクワット
60kg10回×2セット
70kg8〜9回×2セット

フルスクワット
80kg10回×2セット

暇つぶしのダンベルカール
10kg10回×3セット


夕飯ガッツリ食べたいとこだけど、、
生姜焼き定食ご飯小盛りで我慢d( ̄  ̄)
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

マッチョランチ


丼…

それは直径20cmのテーマパークd( ̄  ̄)



カルビ丼らぶ
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

最高の一杯のために


さて飲むか…


愚痴は吐き出すより、飲み込む方がいいんだって。。
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

ジジ


今日はモガキメンバーがいないので、久々ロード練習。。

でも膝に違和感しかなくて、終始後方待機w


一回だけモガいてみたけど、、ショボいw

無理しても意味ないし、休養しまひょ!そうしまひょ!
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

おめざ


デブエットは終わったはずだけど、貰ったけんしゃーないd( ̄  ̄)

どら焼きは悪くないせよd( ̄  ̄)

| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

デブエット


去年の夏は66kg

なう77.9kg


デブエットも今月で終了

そろそろシーズンに向けてダイエット
目指せ76kg( ̄・_______・ ̄)
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

モガいたら食う




リカバリーいってこよ
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

二日連続


昨日夜バレーが終わり、ガラスのざーひーをアイシング。
少し水が溜まっているみたいで、ぷっくりとしておりました。

今朝起きた時に練習サボる言い訳を考えてたけど、行かなかった時はいつも後悔しとるんでとにかく聖地へ!

メンバーは昨日と一緒

高速アップで脚も心拍もアゲアゲ

小休止後、アップギアでショートダッシュを2本
MAX61km/h出とったわ。


今日はメインはロケット

53×13
4人一列棒状
200m毎に番手が捲って3・4番手はゴール勝負の600m強の練習

2本2セットでオールアウト


胃酸上がってきて、胸焼け酷いし、終いにゃ下呂ってまうし、追い込めたなd( ̄  ̄)


午後はリカバリーしとこっかな。。
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

クールダウン


あんよが痛過ぎて
あんよが熱もってて
明日モガけそうになくて
てか夜バレーすら無理かも


念入りにクールダウン


明日モガけるんかな?
| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot
head

鬼練


今日もお誘いを受けたので、寝不足にも負けず逝った行った


集まったのは56さん、えー吉、魚くん、俺の4名…

今日のメンバーもやべぇな( ̄・_______・ ̄)

アップ終了後

53×16
250mダッシュと200mシッティングを3本ずつ計6本

さらにギアを14枚に変えてもう1セット

12本もモガちゃいましたよ(´・ω・`)

おかげで脚パンだよ
切って捨てたいぐらい痛いよ
皆日本一経験者のプロ選手相手…
加速エゲツない
トップスピードぱねぇ
俺も頑張らねばだ( ̄・_______・ ̄)

| みやっち(旧姓ごっち) | - | permalink | comments(0) | -
foot