人生死ぬこと以外はかすり傷( ̄^ ̄)ゞ

生きてりゃどうにかなるさ!
youbi
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背中


何故かやった。。
原因不明。。
立ち上がったらピキッとな。。
明日は背中の日。。
ロキソニン飲んどこ。。
あっ!休日出勤やた。。
それでもやったろ。。
痛みを筋肉痛が越えればそれは筋肉痛( ̄^ ̄)ゞ
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ビール定食


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カマ練


さっびーな( ̄・_______・ ̄)


よだきかったけど、たまには乗っておこうとダラダラ着替えてまるごとバナナパクついて出発。。

ショップに行ったらカマちゃんと遭遇したので、皆んなと練習行かずにだいごろー鍋を食い荒らすためにspa直入へ


412号
あれっ?
こんなに登りキツかったっけ?
もしかしてくっそ向かい風?
俺からロードという文字は消えたw
到着するまでに2回も休憩してやったぜぇな(・Д・)

到着して、お久しぶりの皆さんに挨拶して、ぜんざい食って、応援なんか全くせずに帰宅( ̄▽ ̄)

花井ちゃんは相変わらず可愛いかった(・ω・)

そして帰宅後に事件が…


スマホが無い( ゚д゚)


どこだ?
ポケットにもない
カマちゃんと別れたとこまで戻ってみたけど無い
命より大事なスマホが無い
警察に届け出までして、トボトボと帰宅。。

諭吉財布も一緒だったから、まじショックだわ。。

シャワー浴びて、部屋着を手に取ったらそこにスマホがあった( ̄▽ ̄)

そもそも持って行ってすらなかったとゆーww





ちゃんちゃん
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誘惑ゾーン


片っ端からやったろかな
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夜トレ


本日脚の日

上半身は今だに筋肉痛。。
最近良いトレーニングができとる( ̄^ ̄)ゞ


体操後に自重トレ

クランチ80回
四股スクワット20回×2セット

レッグカール
70kg6回×3セット

スクワット
70kg10回×2セット
100kg10回
120kg6〜8回×5セット

ダンベルランジスクワット
40kg14歩×4セット

カーフレイズ
100kg18〜20回×5セット

筋力アップクン装着
ブラジリアンスクワット
左右15回×3セット

シッシースクワット
8回×2セット

脚パンおつ


明日は乗れるんかな?
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おやつ


脳みそもたんぱく質を欲してる

知らんけど( ̄^ ̄)ゞ
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来年は…


大分トリオで参戦したい( ̄^ ̄)ゞ


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マッチョモーニング




食卓に飯が並ぶことはなかなか無い( ̄・_______・ ̄)w
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疲労困憊


朝からダルメシアン(´・ω・`)


そろそろHPの回復をしなくては…
帰宅後、プロテインバーを握り締めながらソファで寝落ちzzz


どんだけw


すぐに目覚めたけど寝不足と筋肉痛と頭の使い過ぎで、全く疲れが抜けておらず本日は休養日に決定!

愛車を取りに行くついでに、競輪場を通り越して食トレ

また肥えた( ̄・_______・ ̄)


そして、来期の決戦用にゲットしたピスタードエアー


サーヴェロのクランクを取り外し…



装着!

と思いきやシャフトが入らねー( ̄▽ ̄;)

よーく調べてみたら、シャフトの右側と左側の口径が0.数mm違うとゆーね。。

これだから海外製って嫌いなんだ(´・ω・`)

ペーパーサンドで軽ーくシコシコして
挿入…気持ち良し( ̄^ ̄)ゞ


メッチャカッコえぇ(・ω・)ノ


怠さが残ってたし、筋肉痛だったし、やる気ナインティナイン症候群だったし、、、

無負荷の3本ローラーを上ハンでくるくる40分だけ乗ってダイエット
ぶひっ


今月末まで超多忙で激務だから、来月から本気だそ

多分w
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完成


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